PILATES

LUNEDI’ E VENERDI’ 12:30-13:15

Il Pilates è un metodo di allenamento che sviluppa consapevolezza del movimento, rafforza i muscoli, soprattutto quelli profondi e di sostegno della colonna vertebrale, garantendo un riequilibrio generale del corpo.

Il metodo si basa su dei principi d’ordine: contrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. Migliora la tonicità muscolare e la coordinazione. Corregge le cattive abitudini posturali agevolando un senso di benessere generale e diminuendo tensioni e stress.